Wiadomości 60 · materiał własny
Naukowcy wskazali optymalny sen: od 6,4 do 7,8 godziny na dobę
29 sierpnia 2026 · na podstawie 2 niezależnych relacji
Badacze ustalili, że tempo biologicznego starzenia organizmu jest najniższe u osób sypiających od 6,4 do 7,8 godziny na dobę, a sen krótszy i dłuższy je przyspiesza.
Według jednej z relacji analizę przeprowadzili naukowcy z Columbia University, którzy objęli nią dane blisko pół miliona osób oraz 17 układów i narządów. Osobno mierzono wiek biologiczny mózgu, serca, płuc oraz układu odpornościowego. Według jednej z relacji sen krótszy niż 6 godzin wiązał się z szybszym starzeniem wielu narządów, podobnie jak sen dłuższy niż 8 godzin, a samo badanie miało charakter obserwacyjny i nie przesądza o związku przyczynowo-skutkowym.