Początkująca tancerka zyskuje stabilność na obcasie 5-7 centymetrów
NASZ TOMASZOW · 20 sierpnia 2026
Materiał zestawia wysokość obcasa i platformy z poziomem zaawansowania tancerki. Na starcie liczy się opanowanie przenoszenia ciężaru ciała, dlatego autor zaleca 5-7 cm — taki obcas nie przeciąża stawu skokowego ani ścięgna Achillesa. Wyższe progi opisano dla kolejnych etapów nauki.